Entenda melhor como funcionam os princípios da adaptação do organismo humano!
Diariamente recebo dúvidas, perguntas e
questionamentos a respeito de treinamento, dieta e outras coisas mais.
Entre os problemas mais freqüentes que encontramos nos praticantes das
mais diferentes modalidades físicas, são os limites que aparentemente estão a um bom tempo sem ser superados. Limites esses que muitas vezes parecem ter causado uma tremenda adaptação ao corpo.
Porém, quando começamos avaliar
cuidadosamente cada caso, quase sempre o que percebemos é que, na
verdade não são necessariamente limites físicos que precisam ser
quebrados, mas sim, limites mentais, ou os chamados platôs.
Quando iniciamos em qualquer treinamento,
a tendência do corpo é responder aquele estímulo com máxima
intensidade, afinal, estamos propondo uma situação totalmente nova ao
corpo. Entretanto, da mesma forma que obtemos ótima resposta no início,
obtemos também uma certa adaptação com o decorrer do tempo. É como
analogicamente comparar um carro recém saído de fábrica, com altíssima
potência e, o mesmo carro cerca de 2 anos depois, caso não tenha sido
feita nenhuma manutenção além de colocar combustível, óleo e água,
claro. Certamente a potência e o desempenho não serão os mesmos. E é
exatamente isso que acontece com o corpo.
Durante o processo de evolução,
a facilidade que o corpo humano adquiriu para se adaptar as mais
diversas situações é realmente incrível. Na realidade, se não fosse por
essa capacidade adaptável não só nossa, mas das espécies atuais,
dificilmente elas teriam sobrevivido. Então, se isso acontece em
diversos aspectos, obviamente acontece no desenvolvimento físico
também. O corpo passa a acostumar-se com os mesmos estímulos, com a
mesma alimentação, com as mesmas freqüências e passa a entender aquilo
como algo normal e não mais um estímulo que necessita de superação. E é
aí que começam as chamadas “estagnações”. Mas, na maioria das vezes
essas estagnações são resultado também da falta de tentativas a coisas
novas.
Vejo diversos indivíduos que sempre
estão treinando da mesma forma, sempre estão se alimentando da mesma
forma, sempre estão suplementando da mesma forma. Chega a ser monótono…
O princípio da adaptação
do organismo ao treinamento possui particularidades relacionadas com o
nível de estímulo a ele aplicado. Durante a aplicação de estímulos de treinamento
sobre o organismo deparamo-nos com o conceito de síndrome de adaptação
geral (SAG) proposto por Hans Seyle; 1956 in Dantas; 1985 , a qual
possui fases correlacionadas com os estímulos ou stresses. Os stresses
podem ser de ordem física, bioquímica e mental.
Mas, o que pode ser considerado
intensidade? O volume? A força máxima? A explosão ? Na verdade, todos
esses e mais um zilhão de aspectos.
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